リバウンドを繰り返しながら見つけた失敗しないダイエット

リバンドしてもう痩せない!と思っている方必見

メインイメージ

食べるダイエットこそ失敗しない

ダイエットをしている人にとっては、スイーツは禁忌ともいえる存在かもしれません。しかし、ダイエットをしているとしても、スイーツを食べたくてどうしようもないときはあると思います。そこでおすすめするのがおからパウダーからつくるケークサレです。甘さ控えめでヘルシーですので、ダイエット中の方にも非常におすすめです。
主成分はおからと豆乳ですので、和風テイストな仕上がりになり、お菓子のわりには低カロリーです。また、ナッツ類を加えると一気に洋風に変化するので幅広い応用のきくスイーツだと思います。また、生のおからではなくおからパウダーを使うことによってある程度の期間、保存する事もできます。おからには食物繊維も含まれていまうので、腸内環境を整えたり、便秘を解消したりするのにも役立ってくれると思います。

さて、それではケーク・サレのレシピを紹介したいと思います。まずは材料です。

a1180_002416


【材料】
豆乳 250ccグレープシード油 大さじ2(オリーブ油、サラダ油でもOK)おから おからパウダー40g小麦粉 60gベーキングパウダー5g白味噌 大さじ1.5塩 小さじ0.5アーモンド 30gドライトマト 2個(チェリートマトなら8個)ブロッコリー 1房分(茎のみ)


【作り方】
1 まずはドライトマトを水につけて戻してください。その間にブロッコリーを細かく切って数分間柔らかくなるまでゆでてください。

2 次にアーモンドを炒めます。少し焦げ目がつく位を目安にしてください。

3 豆乳、油、味噌を混ぜ合わえて原料を作っておいてください。

4 おからと小麦粉、さらにベーキングパウダーに塩を加えて混ぜ合わせてください。

5 3と4で作ったものを混ぜ合わせ、さらにアーモンドを加えてブロッコリーとドライトマトも加えてください。それらを型に入れます。そのあとはオーブンを180で温めておいて、20分ほど焼いてください。

レシピ・料理教室紹介

http://papatto-cooktown.jp/contents/list/

全国のお料理教室が簡単検索できるクックタウン

http://cookpad.com/category/premium/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%83%BB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

クックパッドのダイエットページでヘルシー料理検索

ダイエットはあきらめてはいけません

ダイエットは成功すれば、すごく気持ちいいです。しかし上手くいかない事が、けっこうあります。諦める人が多いですよね。みんなも経験あるかもしれません。無理をして疲れる。
精神的にダウンする。こんなケースは多いものです。もっと楽に痩せる方法は、どこかにないのでしょうか?みんなは何か知っていますか?いい方法が知りたいものですよね?ネット上を見てみると、ダイエット関連のサイトは多いです。食品をっているサイト。体験記を書いたブログ。メルマガなんかもあります。様々な物がありますよね?人々は情報を求めています。だからテレビを見たり、雑誌を読んだりするのです。例えば・・・楽して簡単に痩せる秘訣。

誰もが知りたい事です。みんなも知りたいですよね?一日たった10分で痩せるとか、そんな物が流行っています。痩せプリみたいに本当に痩せたサプリのみ紹介している場合もありますが、楽して綺麗になりたい!この気持ちを刺激するものが、世の中には出回ってます。テレビや雑誌なんかでは、数多く紹介されています。情報が多い世の中。だからこそ考えるべきです。何が正しいのか?自分は何をすべきなのか?真剣に考える必要があります。考えた先に答えがあるのです。答えを見つけて行動しましょう。正しい道へと進むのです。先ほど紹介した本当に痩せたサプリのみ紹介している痩せプリはこちらです。※ただし、10分で痩せるとかそういった凄すぎる効果はありません。

最近のコメント

    アーカイブ

    カテゴリー

    • カテゴリーなし

    ダイエットレシピサイト

    http://club.panasonic.jp/diet/cooking/
    Copyright© 2013 リバウンドを繰り返しながら見つけた失敗しないダイエット All Rights Reserved.